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【ダイエット速報】炭水化物を減らして筋トレした結果!!!


【ダイエット速報】炭水化物を減らして筋トレした結果!!!

2016年05月24日

【ダイエット速報】炭水化物を減らして筋トレした結果!!!

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1: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:40:29 ID:W2u
体重67→57
体脂肪26→18
顔→ほっそり

 

3: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:41:30 ID:W2u
質問ある?
答えられる範囲でお答えする





 
 
4: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:42:21 ID:yCc
たんぱく質は何で取ってるの?





 
 
5: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:42:41 ID:W2u
>>4
プロテインだよー。
あとは豆腐とか鶏肉





 
 
6: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:44:14 ID:W2u
証明写真の顔が違いすぎて笑えてくる





 
 
7: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:44:40 ID:X6R
とある1日の朝昼晩の食事例は?





 
 
9: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:47:44 ID:W2u
>>7
朝子供用茶碗に白米ちょっと+卵焼き+納豆+プロテイン
昼小さなおにぎり1個+味噌汁
夜豆腐1丁+いかオクラ+プロテイン





 
 
8: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:45:11 ID:yCc
スリム!





 
 
10: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:48:05 ID:W2u
>>8
だいぶスリムになったみたいね。





 
 
11: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:48:45 ID:W2u
ちなみに炭水化物はこれで1日100-150ぐらい





 
 
12: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:48:46 ID:hvV
納豆と卵合わせて食べるのってよくないって聞いたけどどうなん?





 
 
13: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:49:25 ID:W2u
>>12
そうなのか?
栄養とか関係なく普通に食ってたわ





 
 
14: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:50:40 ID:hvV
>>13
納豆が卵のタンパク質を分解するとかどうとか
1日50g以上のタンパク質とるようにがんばってるから気になるんだよね





 
 
17: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:52:45 ID:W2u
>>14
食べ合わせとか考えなかったな
タンパク質はプロテインで賄ってた





 
 
15: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:50:58 ID:raV
こっからだぞ
15%から10%にするのが大変





 
 
17: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:52:45 ID:W2u
>>15
ドクターストップかかって止めちゃったわ





 
 
16: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:52:11 ID:VUN
現在進行形で筋トレ中です
何ヶ月でそうなった?
あと身長もよろしく(´・ω・`)





 
 
19: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:55:26 ID:W2u
>>16
約7ヵ月だな。
最初の4ヶ月で67から64まで落とした。けどちょいと飽きちゃって一旦辞めた。
その3ヶ月後また初めて3ヶ月で65から57まで落とした。
身長は158だわ(´;ω;`)ブワッ





 
 
18: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:54:06 ID:IPs
BMI換算でいうと、どんなもんなのかな?





 
 
20: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:56:56 ID:W2u
>>18
22.83だから普通体重だな。
ただ健康診断のドクター受診でもうやめた方がいいですと止められた





 
 
21: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:56:56 ID:hvV
158ならあと5kgいけるだろ





 
 
22: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:57:33 ID:W2u
>>21
落とそうと思ったんだけど止められた





 
 
23: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:57:46 ID:X6R
野菜ゼロか?体壊しそう





 
 
25: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:58:29 ID:W2u
>>23
いんや実家暮らしだったから野菜は定期的に取ってたよ





 
 
24: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:58:00 ID:RzW
やせたな





 
 
25: 名無しダイエット 2016/05/22(日)19:58:29 ID:W2u
>>24
うぬ、証明写真を見たら全然違う。見せたいくらいだわ





 
 
26: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:01:13 ID:W2u
質問ある?





 
 
27: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:02:13 ID:P18
大学生?





 
 
28: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:02:38 ID:W2u
>>27
社会人





 
 
29: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:03:12 ID:P18
>>28
女?





 
 
30: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:03:44 ID:W2u
>>29





 
 
32: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:05:09 ID:P18
>>30
なんかゴメン

俺も糖質制限?をやってみたいんだけど病気とか何かリスクを教えて欲しいな





 
 
33: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:06:15 ID:W2u
>>32
うーん、特に具合悪くなったりはしなかったな。





 
 
34: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:07:10 ID:W2u
>>32
まぁ、ただ糖質を完全に0にすると頭回らなくなったりするからいつも食べてる炭水化物を半分にするだけでも効果はあるよ





 
 
36: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:07:45 ID:P18
>>34
了解したーサンクス!





 
 
37: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:08:11 ID:DbC
筋トレってどんなもん?





 
 
39: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:11:25 ID:W2u
>>37
ジムに通ってた。
最初はチェストプレス、ラットマシン、レッグプレス、レッグカール、クランチとかを軽い負荷でやってた。
慣れてきたらベンチプレス、いんくらいんベンチプレス、スクワット、デッドリフト、クランチ、レッグリフトをやってたんだわ





 
 
38: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:08:14 ID:5JK
筋トレはひたすらスクワットしてればok?





 
 
41: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:11:58 ID:W2u
>>38
スクワットが結構効くっていうね





 
 
42: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:13:02 ID:Hxg
有酸素はやってないん?





 
 
43: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:14:35 ID:W2u
>>42
筋トレ終わったあとに申し訳ない程度にバイクをしてた





 
 
44: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:15:51 ID:W2u
あとは適当にプールで歩いてた





 
 
45: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:18:09 ID:d0o
泳ぐより歩く方が良いん?





 
 
46: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:19:00 ID:W2u
>>45
いや俺が泳げないだけだ( o言o)





 
 
50: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:22:24 ID:B52
炭水化物ダイエットが特別いいわけじゃなくて、今までの食生活がクソなだけだよ





 
 
51: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:22:26 ID:bSx
158なの?鍛えちゃってかわいい





 
 
52: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:23:16 ID:W2u
>>51
158だよ(´;ω;`)ブワッ





 
 
55: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:24:17 ID:Qiu
泳げない人たまにいるけど学校でやらんの?





 
 
56: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:25:06 ID:W2u
>>55
やってるけどほんと最低限の泳ぎのみクロールや平泳ぎは無理です





 
 
58: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:27:13 ID:IHk
ワイも泳げないで
クロールで15mが関の山やで
平泳ぎなんてマジで進まんやで





 
 
60: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:27:27 ID:W2u
>>58
(゚∀゚)人(゚∀゚)ナカーマ





 
 
61: 名無しダイエット 2016/05/22(日)20:31:22 ID:W2u
あっ、体重減らすのなら大きな筋肉を鍛えんと意味がないからね



 
 

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引用元:ダイエット速報2ちゃんねる



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